12-Nov-2023
5:11:49 pm
त्योहारों के दौरान फिट रहने की कला
अधिक जानकारी अधिक जानकारी च अपने पूर्ण लग सक ता है। , और अधिक चीनी और सामान्य से अधिक शराब का सेव न करना। इनके परिणामस्वरूप वजन बढ़ सकता है, सोने में तनाव हो सकता है और अधिक तनाव महसूस हो सकता है ज इस्का आपका शरीर पी रॉडेंड्र
आप जो ध्यान दें उनका ध्यान रखें। माइंडफुल ईटिंग का मतलब है जितना बार संभव हो लूटेन-मुक्त भोजन करना: इसमें बेड, ब्रेड, याड्रिच और चिकन रेस्तरां, पिज्जा क्रैकर जैसे बेडर व्यां जे न आदि शामिल हैं। • खजूर, शहद और तेल जैसे प्राकृतिक मिठास से बनी मिठाई प्राप्त करें। इसहामा नों को भी फायदा होगा। इससे आपको लालसा और अतिभोग को नियंत्रित करने में भी मदद मिलेगी क्योंकि प्राकृतिक ग्लूकोज वह पैदा नहीं होता है।
डुबला प्रोटीन, साबुत अनाज और मात्रा में फल और सब्जियां चुनें। यह आवश्यक पोषक तत्त्व प्रदान किया जाता है, जो आपको ऊर्जावान बनाता है और अकर स्वास्थ्य रसायन के प्रति आकर्षण को कम करता है। यदि आप बास्टिंग से बच नहीं सकते हैं, तो नट्स, बी जे, फल या कम वसा वाले दही का चयन करें। • शीघ्र भर पिस्ता या मूंगफली आपको तृप्त कर देती है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर कर देती है।
Adv